Здоровье ребёнка во многом зависит от полноценного питания и достаточного количества витаминов и минералов. Они играют ключевую роль в росте, развитии мозга, укреплении иммунитета и поддержании энергии. Но какие витамины особенно важны для детей, и можно ли обойтись без добавок? Разберёмся.
Какие витамины и минералы необходимы детям?
1.Витамин D – крепкие кости и иммунитет
•Способствует усвоению кальция и формированию костной ткани.
•Помогает в работе иммунной системы.
•Источники: солнце, жирная рыба, яйца, молочные продукты.
•Детям до года обычно назначают витамин D в каплях (400–600 МЕ в день).
2.Кальций – основа прочных костей
•Важен для роста костей и зубов.
•Источники: молочные продукты, брокколи, миндаль, листовые овощи.
3.Железо – энергия и развитие мозга
•Необходимо для образования гемоглобина и транспортировки кислорода.
•Дефицит может привести к анемии, усталости и снижению концентрации внимания.
•Источники: красное мясо, яйца, бобовые, гречка, шпинат.
4.Витамин C – сильный иммунитет
•Помогает организму бороться с вирусами и инфекциями.
•Участвует в усвоении железа.
•Источники: цитрусовые, киви, клубника, перец, шиповник.
5.Омега-3 – развитие мозга и памяти
•Способствует развитию нервной системы и когнитивных функций.
•Источники: жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное и рыбье масло, грецкие орехи.
6.Цинк – защита от вирусов
•Участвует в работе иммунной системы, помогает быстрее восстанавливаться после болезней.
•Источники: морепродукты, мясо, орехи, семена тыквы.
7.Витамины группы B – энергия и нервная система
•Улучшают обмен веществ, помогают в обучении и концентрации внимания.
•Источники: злаки, яйца, мясо, орехи, молочные продукты.
Нужны ли детям витаминные добавки?
Нужны ли детям витаминные добавки?
Если ребёнок получает полноценное питание, то в большинстве случаев он получает все необходимые витамины и минералы из пищи. Однако добавки могут понадобиться в следующих случаях:
•Недостаток солнечного света (нужен витамин D).
•Отказ от мясных продуктов (может быть нехватка железа, B12, цинка).
•Частые болезни и слабый иммунитет.
•Периоды активного роста и больших нагрузок (спорт, учёба).
Одним из удобных способов восполнить дефицит витаминов являются детские витаминные комплексы, такие как Vitago Kids. Они разработаны с учётом потребностей детского организма и содержат ключевые микроэлементы для роста, крепкого иммунитета и энергии.
Перед приёмом любых витаминов важно проконсультироваться с педиатром!
Заключение
Витамины и минералы – это основа здоровья и правильного развития ребёнка. Главное – следить за сбалансированным питанием, включать в рацион полезные продукты и вовремя восполнять дефициты, если они есть. А качественные детские витамины, такие как Vitago Kids, могут стать надёжным помощником на пути к крепкому здоровью вашего ребёнка!
Vitago Kids Calcium + D3 | 30 Желеек
Первоначальная цена составляла 170,00 MDL.155,00 MDLТекущая цена: 155,00 MDL.
Vitago Kids Fish Oil | Сироп 150ml
270,00 MDL
Vitago Kids Gummies Multivitamin | 60 Желеек
170,00 MDL
